Infolinia usług odpłatnych
Zapraszamy do kontaktu od poniedziałku do piątku 8:00-19:00
Milon to studio treningowe, które działa w ramach Centrum Kompleksowej Rehabilitacji pod marką CKR Sport. Nasza autorska formuła treningu oparta jest o urządzenia, które podbiły serca użytkowników na całym świecie. Trening w naszym systemie jest dla każdego!
Trening Milon, czyli trening medyczny pod okiem trenera funkcjonalnego może nie tylko poprawiać kondycję organizmu i spalać tkankę tłuszczową, ale także wspierać procesy rehabilitacyjne, przywracając sprawność organizmu po przebytych kontuzjach lub urazach. Ćwiczenia w obwodzie są zaprojektowane, aby przynosić ulgę w bólach kręgosłupa i stawów, zapobiegać chorobom wynikającym z małej aktywności fizycznej i wzmacniać cały organizm.
Na czym polega trening Milon?
Trenerzy naszego studia przeprowadzą pierwszą wizytę kwalifikacyjną, połączoną z analizą składu ciała na, na której sprawdzą Twój poziom kondycji (badanie aparatu ruchu) i szczegółowo omówią wyniki. Następnie rozpocznie się pierwsza sesja treningu medycznego, która będzie dobrana zgodnie z założonymi celami.
Urządzenia Milon ustawione są w okręgu. Po wykonaniu zaprogramowanego ćwiczenia, przechodzimy do kolejnego stanowiska, tak, aby na końcu treningu zatoczyć koło. Dwanaście maszyn w okręgu zapewnia ćwiczenia wszystkich dużych grup mięśniowych oraz najważniejszego mięśnia w naszym ciele, jakim jest serce. Pokonujemy taki obwód 2 razy. Tak zaplanowany trening trwa tylko 35 minut. Badania pokazują, że już 6 takich treningów w miesiącu, pozwala zaspokoić potrzebę ruchową naszego organizmu.
Podstawowe cechy treningu w systemie ŁEB – Łatwy, Efektywny, Bezpieczny
ŁATWY
Trening Milon, w oparciu o zaprogramowane przez profesjonalną kadrę ustawienia na Twojej indywidualnej karcie chipowej, automatycznie dostosowuje się do ćwiczącego. Treningi zaplanowane są tak, aby sprawnie i bezpiecznie pomóc wrócić do formy.
EFEKTYWNY
Ze względu na możliwość zróżnicowania intensywności ćwiczenia – treningi Milon mogą powodować:
BEZPIECZNY
Indywidualna opieka trenera funkcjonalnego oraz dobór programu treningowego Milon wpływa na zmniejszenie ryzyka przeciążeń i kontuzji. Wszystkie ćwiczenia oraz parametry każdej maszyny zostaną dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb, poziomu sprawności i stanu zdrowia.
Urządzenia Milon w CKR Sport spełniają wszystkie powyższe kryteria – co potwierdza ich certyfikaty.
Bezpieczeństwo podczas treningu – jak technologia minimalizuje ryzyko kontuzji?
Jednym z najważniejszych aspektów tego systemu jest jego zdolność do minimalizowania ryzyka kontuzji, co czyni go szczególnie bezpiecznym dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
Kontrola techniki wykonywanych ćwiczeń
Kluczowym elementem bezpieczeństwa w systemie Milon jest monitorowanie poprawności techniki wykonywanych ćwiczeń. Każda maszyna w systemie wyposażona jest w czujniki, które rejestrują zakres ruchu, prędkość, siłę oraz stabilność użytkownika podczas wykonywania ćwiczeń. Dzięki temu system może w czasie rzeczywistym analizować, czy ruchy są wykonywane w sposób prawidłowy, zgodnie z zaplanowaną biomechaniką. W przypadku wykrycia nieprawidłowości, użytkownik otrzymuje sygnał, np. wizualny lub dźwiękowy, który sugeruje konieczność korekty techniki.
Poprawna technika ćwiczeń jest kluczowa nie tylko dla skuteczności treningu, ale również dla ochrony przed przeciążeniami, które mogą prowadzić do urazów mięśni, stawów czy więzadeł. System Milon pomaga użytkownikom utrzymać prawidłową postawę i płynność ruchu, co znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji związanych z nieprawidłowym wykonaniem ćwiczeń.
Automatyczne dostosowanie obciążeń
Jednym z unikalnych elementów systemu Milon jest automatyczne dostosowanie obciążeń do indywidualnych potrzeb użytkownika. Na początku programu treningowego każda osoba przechodzi sesję kalibracyjną, podczas której mierzone są jej możliwości siłowe, zakresy ruchu oraz optymalne ustawienia maszyn. Te dane są następnie zapisywane na indywidualnej karcie RFID, którą użytkownik aktywuje przy każdej maszynie.
Na podstawie zapisanych parametrów, system automatycznie ustawia odpowiednie obciążenie dla poszczególnych ćwiczeń, eliminując konieczność manualnej regulacji, która mogłaby prowadzić do błędów w doborze obciążenia. Co więcej, system jest na bieżąco modyfikowany w trakcie treningu, co pozwala na optymalizację intensywności ćwiczeń w zależności od zmęczenia mięśni czy aktualnych możliwości użytkownika.
Dostosowanie obciążeń w systemie Milon minimalizuje ryzyko przeciążenia, które może prowadzić do kontuzji, takich jak naderwanie mięśni, uszkodzenia stawów czy dysfunkcje układu ruchu. Automatyzacja procesu wyboru obciążenia pozwala także na zwiększenie bezpieczeństwa podczas ćwiczeń dla osób mniej doświadczonych, które mogą nie mieć odpowiedniego wyczucia swoich możliwości fizycznych.
Inteligentne zarządzanie oporem ekscentrycznym i koncentrycznym
System Milon wykorzystuje również zaawansowaną technologię do zarządzania oporem w fazie ekscentrycznej i koncentrycznej ruchu. W klasycznych systemach treningowych opór generowany przez urządzenia mechaniczne często jest jednolity, co nie zawsze odpowiada naturalnym siłom, z jakimi ciało człowieka pracuje podczas różnych faz ruchu. W systemie Milon opór jest precyzyjnie kontrolowany w obu fazach – w trakcie skurczu mięśnia (faza koncentryczna) oraz podczas jego rozciągania (faza ekscentryczna).
Dzięki temu, użytkownik może trenować bardziej efektywnie, z równomiernym obciążeniem dostosowanym do naturalnej dynamiki pracy mięśni, co znacząco zmniejsza ryzyko przeciążenia podczas zbyt gwałtownych ruchów lub nierównomiernego rozłożenia sił.
Optymalizacja ustawień maszyn
Każda maszyna Milon jest w pełni dostosowywana do parametrów użytkownika, takich jak długość kończyn, zakres ruchu czy indywidualne preferencje dotyczące pozycji. Optymalizacja tych ustawień ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa, gdyż niewłaściwe dopasowanie urządzenia do anatomii ćwiczącego może prowadzić do nieprawidłowego rozłożenia sił na stawy i mięśnie, co zwiększa ryzyko kontuzji. W systemie Milon ustawienia te są precyzyjnie dopasowywane na podstawie danych zapisanych w karcie użytkownika, co zapewnia idealną pozycję na każdej maszynie, niezależnie od doświadczenia użytkownika.
Monitorowanie progresji i zmęczenia
System Milon regularnie monitoruje postępy użytkownika, pozwalając na bieżąco oceniać zmiany w wydolności fizycznej oraz stopień zmęczenia mięśni. Trening jest dostosowywany do poziomu zaawansowania ćwiczącego, co zapobiega zbyt szybkiemu zwiększaniu obciążeń, które mogłoby prowadzić do przetrenowania lub kontuzji. Dzięki automatycznym raportom, użytkownik oraz trener mogą na bieżąco analizować postępy i w razie potrzeby dostosowywać intensywność programu treningowego.
Monitorowanie zmęczenia mięśni w czasie rzeczywistym pozwala także na zapobieganie sytuacjom, w których użytkownik przekracza swoje aktualne możliwości fizyczne, co mogłoby prowadzić do przeciążenia. W razie potrzeby, system może automatycznie zmniejszyć obciążenie lub skrócić czas trwania ćwiczenia, co zwiększa bezpieczeństwo, szczególnie w przypadku osób, które nie są świadome swojego poziomu wytrenowania.
