Blog

Suplementy dla seniorów – które warto stosować i na co uważać?

Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby naszego organizmu. Może zmniejszać się apetyt, pogarszać wchłanianie niektórych składników odżywczych, a choroby przewlekłe i przyjmowane leki mogą dodatkowo wpływać na stan odżywienia. Nic...

Koksartroza – jak ją rozpoznać i skutecznie leczyć?

Ból w pachwinie podczas chodzenia, trudności z założeniem skarpetek, narastająca sztywność biodra czy problem ze wstawaniem z krzesła mogą być pierwszymi objawami koksartrozy. Koksartroza to choroba, która rozwija się zazwyczaj...

Stłuczenie żeber czy złamanie – jak odróżnić urazy?

Upadek, uderzenie w klatkę piersiową, wypadek komunikacyjny lub uraz podczas uprawiania sportu mogą prowadzić zarówno do stłuczenia okolicy żeber, jak i do ich złamania. W obu przypadkach pojawia się ból...

Jak prawidłowo chodzić o kulach po operacji? Schody, siadanie i wstawanie

Chodzenie o kulach po operacji kończyny dolnej pozwala ograniczyć obciążenie gojących się tkanek, utrzymać równowagę i bezpiecznie rozpocząć poruszanie się. Samo otrzymanie kul nie wystarcza jednak do prawidłowego chodzenia. Pacjent...

Propriocepcja – czym jest czucie głębokie i dlaczego trzeba je odbudować po urazie?

Możliwość wejścia po schodach bez patrzenia pod nogi, utrzymania równowagi na nierównym podłożu czy szybkiego skorygowania ustawienia stopy po poślizgnięciu nie zależy wyłącznie od siły mięśni. Ważną rolę odgrywa propriocepcja,...

Kołatanie serca – co może oznaczać i kiedy wymaga konsultacji?

Kołatanie serca może być odczuwane jako mocne uderzenia w klatce piersiowej, przyspieszony puls, trzepotanie, nierówny rytm albo wrażenie, że serce na moment się zatrzymało. Uczucie to często pojawia się po...

Wzmożone napięcie mięśniowe u dziecka – kiedy warto skonsultować rozwój?

Wzmożone napięcie mięśniowe u dziecka oznacza, że mięśnie stawiają zbyt duży opór podczas ruchu, a ciało może wydawać się nadmiernie sztywne, napięte lub trudne do swobodnego ułożenia. Rodzice często zauważają...

Menopauza a nietrzymanie moczu – dlaczego objawy mogą się nasilać?

Nietrzymanie moczu w okresie menopauzy to temat, o którym wiele kobiet mówi z oporem. Objawy bywają bagatelizowane, tłumaczone wiekiem, przebytymi porodami albo „normalną koleją rzeczy”. Tymczasem popuszczanie moczu przy kaszlu,...

Shin splints – dlaczego bolą piszczele u biegaczy?

Ból piszczeli podczas biegania często pojawia się u osób, które dopiero zaczynają treningi, wracają do aktywności po dłuższej przerwie albo zbyt szybko zwiększają dystans, tempo lub liczbę jednostek treningowych. Dolegliwość...

Regeneracja po treningu — co pomaga mięśniom i stawom?

Regeneracja po treningu nie jest dodatkiem do aktywności fizycznej, ale jej ważną częścią. To właśnie po wysiłku organizm odbudowuje zasoby energetyczne, naprawia mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, reguluje napięcie tkanek i przygotowuje...

Przeciążenia u młodych sportowców – kiedy treningu jest za dużo?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zdrowia dziecka. Wspiera rozwój mięśni, kości, koordynacji, wydolności, pewności siebie i relacji społecznych. Problem pojawia się wtedy, gdy trening przestaje być dopasowany do wieku,...

Zamrożony bark – objawy, etapy i leczenie ograniczonego ruchu ramienia

Zamrożony bark, nazywany też zarostowym zapaleniem torebki stawowej, to schorzenie, w którym stopniowo pojawia się ból, sztywność i coraz większe ograniczenie ruchu w stawie ramiennym. Pacjent często zauważa, że coraz...