Czy plecy mogą boleć od piersi?

Mam duży biust, więc bolą mnie plecy

Trudno mi policzyć, ile razy słyszałam te słowa ze strony pacjentek. Niezaprzeczalnie istnieje grupa kobiet, u których występuje ta korelacja. Z drugiej strony badania naukowe nijak nie potwierdzają tej teorii.

W 2012 roku przebadano 339 kobiet pod kątem rozmiaru biustu i jego wpływu na bóle okolicy szyjno-barkowej ¹. Badacze doszli do wniosku, że taka korelacja NIE ISTNIEJE. Mam pewną teorię, dlaczego tak się stało, ale o tym w dalszej części artykułu.

Rok później zbadano 51 kobiet w wieku postmenopauzalnym w poszukiwaniu przyczyn bólów odcinka piersiowego². Wzięto pod uwagę, takie czynniki, jak rozmiar biustonosza, jego właściwe dopasowanie, oraz występowanie bólów. Wyniki również nie potwierdziły wpływu wielkości biustu oraz dopasowania bielizny na występowanie dolegliwości.

Jedyne znalezione badanie w niewielkim stopniu potwierdzające zależność bólu z rozmiarem piersi, pochodzi z 2008 roku. Przebadano w nim 30 młodych kobiet i potwierdzono nieznaczną korelację³.

Nie wykazano również w badaniach znaczącego wpływu rozmiaru biustu na posturę kobiet⁴.

Z drugiej jednak strony istnieją badania wykazujące znaczącą poprawę samopoczucia pacjentek po operacji zmniejszenia biustu⁵.

Jak więc interpretować te wyniki? Z jednej strony rozmiar nie ma znaczenia, a z drugiej po zmniejszeniu mniej boli?

Rozmiar ma znaczenie

Przyjrzyjmy się faktom. Czy zastanawiałeś się, w jaki sposób pierś „przymocowana jest” do klatki piersiowej?

Próżno szukać tej wiedzy w książkach do anatomii. Na pomoc przychodzą podręczniki dla chirurgów plastycznych. 

Po co mi biustonosz?

Jak bumerang powracają głosy, że najlepiej byłoby funkcjonować naturalnie, bez krępujących więzów stanika. Najlepiej spalić wszystkie na stosie! Ironizuję oczywiście. Osobiście uważam ciało ludzkie za piękne we wszelkich odsłonach, zarówno morfologicznych, jak i kulturowych. Co jednak dopuszczalne na jednym kontynencie, na drugim będzie budziło zdziwienie, czy niechęć.

Rzeczywistość jest taka, że żyjemy w kulturze Zachodniej, gdzie ogólnie przyjęte jest trzymanie własnych części intymnych w ryzach.

Zgodnie z tym założeniem, biustonosz powinien dawać właściwe podtrzymanie, niwelując efekt siły grawitacji. Powinien być też wygodny oraz bezpieczny w używaniu.

Co rozumiem pod słowami „bezpieczny w używaniu”?

Nie powinien być przyczyną żadnych dolegliwości, ani deformacji ciała. Ramiączka powinny leżeć na ramionach (bez wbijania!), fiszbiny okalać piersi dookoła (nie wbijać się w tkankę biustu!), a miseczki otaczać piersi nie tnąc ich „na pół”.

Istnieje w Sieci dużo poradników, jak prawidłowo dobrać biustonosz. Mój ulubiony to Piersiówka  autorstwa Butters77. W każdym większym mieście można znaleźć sklep z usługą brafittingu (czyli właściwego doboru biustonosza). Pod tym względem Polska to prawdziwe stanikowe Eldorado.

Diabeł tkwi w szczegółach

W tym miejscu cofnę się do wyników badan zaprezentowanych na początku tego wpisu.

Rozmiar biustonosza określają dwie wartości: obwód i miseczka. Wraz ze zmianą obwodu zmienia się wielkość miseczki. Jednym słowem 65D to zupełnie inny biust, niż 95D.

Faktu tego zdają się nie dostrzegać autorzy pierwszego badania, gdzie podzielono kobiety w oparciu o miseczkę, bez uwzględnienia obwodu. Także niestety wynik nie jest wiarygodny.

W kolejnym badaniu dostrzeżono potrzebę uwzględnienia dwóch pomiarów, ale oparto je o rozmiarówkę popularnej firmy bieliźniarskiej znanej z ograniczonego asortymentu rozmiarów, co uniemożliwia prawidłowe dobranie biustonosza dla kobiet z relatywnie większym biustem. Także wynik również nie jest wiarygodny.

Jedyne rzetelne badanie to, to w którym chirurgicznie zmniejszano piersi, uzyskując znaczącą poprawę w zakresie dolegliwości bólowych. Przypuszczam, że wynik jest tak oczywisty, ponieważ fizyczne zmniejszenie rozmiaru jest łatwe do zmierzenia. Nie trzeba przeliczać miseczek i wgryzać się w „stanikologię stosowaną”.

Daje to pole do dalszych badań naukowych w tej dziedzinie.

Wróćmy jednak do tematu wiodącego

Czy plecy mogą boleć od piersi?

W mojej ocenie od piersi samych w sobie, nie. Mogą się jednak przyczynić do zmiany postury ciała, a co za tym idzie, poczucia dyskomfortu.

Dobra wiadomość jest taka, że mamy na te zjawiska wpływ. Jeżeli założymy, że przyczyną dolegliwości jest niewłaściwa pozycja w biustonoszu – można go zmienić na właściwy.

Jeżeli mamy poczucie ograniczonej ruchomości tkanek w obszarze klatki piersiowej, możemy je uruchomić odpowiednimi ćwiczeniami.

Jeżeli brakuje nam siły mięśni pleców, możemy je wzmocnić.

Poniżej znajdziesz przykładowy zestaw ćwiczeń poprawiających ruchomość klatki piersiowej. Uważam, że to właśnie ruchomość powinna być pierwszym celem, jeśli chodzi o poprawę postury ciała, a przez to samopoczucia.

Cytując Davida Butlera – specjalistę od neurodynamiki: „Motion is lotion”.

Niech ruch będzie balsamem na całe zło!

Joanna

1. Relationship Between Brassiere Cup Size and Shoulder-Neck Pain in Women
2. Breast size, thoracic kyphosis & thoracic spine pain – association & relevance of bra fitting in post-menopausal women: a correlational study
3. Breast size, bra fit and thoracic pain in young women: a correlational study
4.  The Effect of Breast Hypertrophy on Patient Posture
5. Reduction mammoplasty improves body posture and decreases the perception of pain