Samozadbanie w ciąży. Jak ważna jest terapia uroginekologiczna jeszcze przed porodem.

W wielu kulturach ciążę nazywa się „stanem błogosławionym”, ale niejedna ciężarna pokręciłaby ze zmęczeniem głową, słysząc to określenie. Bo, chociaż oczekiwanie na maleństwo jest często źródłem radości i szczęścia, to jednak sam okres ciąży pod względem zmian fizjologicznych i hormonalnych określany bywa jako trudny i pełen męczących dolegliwości. Na szczęście, coraz częściej mówi się o potrzebie odromantyzowania ciąży i macierzyństwa. Kobiety mogą głośno mówić o swoich trudnościach czy „nieeleganckich” dolegliwościach. Coraz więcej pań zgłasza się do gabinetów fizjoterapeutów uroginekologicznych kierując się pragnieniem ulgi, ale też troską o zdrowie i komfort  układu moczowo-płciowego w przyszłości.

Dlaczego fizjoterapia uroginekologiczna ma takie znaczenie w ciąży?

Zmiany hormonalne, zdrowotne, zmiany masy ciała, szybki wzrost płodu i wszystko to, co się dzieje z organizmem przyszłej mamy wpływa intensywnie na różne aspekty zdrowia. O ile problemy z kręgosłupem czy spuchniętymi stopami należą do tych, na które ciężarna może skarżyć się głośno, o tyle o problemach doświadczanych ze strony układu moczowo-płciowego kobiety często milczą lub zwierzają się tylko lekarzowi. Jednak lista uciążliwości jest niestety długa i nie warto „wytrzymywać” tych problemów. Na szczęście, coraz częściej  można przeczytać i usłyszeć o fizjoterapii uroginekologicznej. Taka terapia przeprowadzona przez specjalistkę lub specjalistę może odegrać kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia tego ważnego układu organizmu kobiety w ciąży i zapobiec wielu ewentualnym problemom występującym w połogu i później po porodzie.

Jak fizjoterapeuta uroginekologiczny może pomóc w ciąży?

Fizjoterapia uroginekologiczna jest ważna dla przyszłych mam nie tylko ze względu na to, że może przynieść ulgę w bólu (np. pleców). To także element profilaktyki oraz wyraz troski o siebie przez kobietę, która już niedługo będzie mieć ograniczoną ilość czasu na samozadbanie. Fizjoterapeuta uroginekologiczny może pomóc Pacjentce:

• wzmocnić mięśnie dna miednicy
• zapobiegać późniejszemu wypadania narządów miednicy:
• poradzić sobie z nietrzymaniem moczu
• złagodzić bóle kręgosłupa
• przygotować się do porodu
• przygotować się do szybszego powrotu do aktywności po porodzie
• poprawić funkcje seksualne – przed i po porodzie

Dlaczego podczas ciąży może być potrzebna fizjoterapia uroginekologiczna?

Podczas ciąży zmieniają się rozmiary i waga macicy, która zaczyna wywierać coraz większy nacisk na mięśnie dna miednicy. Łatwiej wtedy o osłabienie mięśni i wiązadeł, które utrzymują narządy wewnętrzne na miejscu. To niejednokrotnie przekłada się na problemy z trzymaniem moczu, bólem w dole brzucha i hemoroidami. Istotnym problemem są też napięcia w ciele zwiększające się wraz z kolejnymi miesiącami ciąży. Napięcia mogą utrudniać współżycie, a wiele ciężarnych pań deklaruje, że w tym stanie ma wysokie libido. Kolejnym elementem szkodliwym dla ciężarnej jest oczywiście stres. Panie oczekujące dziecka obawiają się, że podczas porodu dojdzie do obrażeń krocza albo, że sobie nie poradzą z całym procesem. Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej pozwoli nie tylko na przywrócenie komfortu fizycznego, ale też psychicznego i emocjonalnego.

Jak wygląda fizjoterapia uroginekologiczna?

Po pierwsze, taka terapia musi być całkowicie naturalna i bezpieczna. Nie są więc używane żadne urządzenia, a Pacjentka pracuje w bezpiecznych, komfortowych warunkach z zaufaną specjalistką lub specjalistą od terapii uroginekologicznej. Działa się poprzez ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i rozciągających krocze, by przeciwdziałać nietrzymaniu moczu i lepiej przygotować organizm do porodu. W przyszłości takie ćwiczenia również procentują obniżeniem ryzyka wypadania narządów miednicy. Ważnym elementem wizyty jest też nauka odpowiedniego oddychania, relaksacji i zwiększenia świadomości swojego ciała. Urofizjoterapeuta to także wykwalifikowany fizjoterapeuta czy fizjoterapeutka i osoba taka zna techniki masażu oraz terapii manualnej, których może użyć podczas zabiegu. Plan wizyty i dobór ćwiczeń oraz technik zawsze odbywa się w porozumieniu z Pacjentką, zgodnie z jej stanem zdrowia, potrzebami oraz w poszanowaniu życzeń.

Fizjoterapeuta uroginekologiczny – warto przełamać wstyd

Zgodnie z badaniami, ogromna część Pacjentek ginekologicznych wstydzi się rozmawiać ze swoim lekarzem o problemie takim jak nietrzymanie moczu. Również Pacjentki ciężarne często się krępują mówić o swoich uciążliwych, przykrych dolegliwościach. Gabinet fizjoterapeuty uroginekologicznego to jednak miejsce bezpieczne, zapewniające dyskrecję i umożliwiające nawiązanie pełnej zaufania relacji między specjalistą a Pacjentką. Sprzyjać temu może większa ilość czasu – wizyta zwykle trwa pół godziny albo godzinę, zależnie od potrzeb Pacjentki. Warto więc w tym czasie zaopiekować się sobą lub swoją partnerką i umówić pierwsze spotkanie z wykwalifikowanym fizjoterapeutą uroginekologicznym. Nauka oddychania, zwiększenie świadomości ciała czy odpowiednie techniki ćwiczeń pozwolą bardziej cieszyć się zdrową ciążą i przygotować się na przyjęcie na świecie dziecka. A zadbanie o zdrowie układu moczowo-płciowego to inwestycja na wiele kolejnych lat.