Zdrowa jesień z CKR
Aktywność to kluczowy element do zachowania formy i poprawienia odporności jesienią.
Wszyscy wiemy, co należy robić i jakich zasad przestrzegać, żeby zachować dobre zdrowie i poprawić odporność, która pomoże nam uchronić się przed jesiennymi infekcjami. Na wszelki wypadek przypomnijmy te podstawy:
- urozmaicona, bogata w warzywa i owoce dieta
- co najmniej 7 godzin snu na dobę
- regularne ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.
Sprzyjające warunki do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu powoli stają się wspomnieniem. Biegacze muszą zmagać się coraz częściej z wiatrem i deszczem, a niekorzystne warunki pogodowe wpływają na ograniczenie treningów. Ten czas to dobry moment na wykonanie wkładek do butów Balkefors. Nasi fizjoterapeuci wykonują badanie stóp przy pomocy podoskopu oraz badanie funkcjonalne, oceniając zachowanie stopy podczas testów oraz możliwość jej korekcji. Wskazania do wykonania wkładek to m.in. bóle śródstopia, płaskostopie, paluch koślawy i bóle stawów kolanowych.
Zmniejszoną ilość treningów na zewnątrz możecie uzupełnić bezpiecznymi ćwiczeniami w systemie Milon. Jak różnią się od siłowni? Przede wszystkim ćwiczenia są dobierane przez fizjoterapeutę, który podczas pierwszej wizyty przeprowadza dokładne badanie i dostosowuje obciążenia do Waszych możliwości. Jego zalecenia zapisywane są na karcie wkładanej do maszyny, na której ćwiczymy. Dzięki temu nie przeciążymy organizmu i łatwo możemy monitorować swoje postępy. Możecie to sprawdzić w czasie treningu kontrolnego z badaniem składu ciała, za który zapłacicie 1 zł. Ile czasu trzeba na to poświęcić? Biorąc pod uwagę efektywność treningu niewiele, bo tylko 35 minut.
Jeżeli jednak w aktywności fizycznej przeszkadza Wam ból, który jest skutkiem niewyleczonej kontuzji albo przebytego zabiegu możemy Wam zaoferować nowoczesne metody fizykoterapii. Jedną z nich jest terapia rezonansem magnetycznym MBST. W terapii tej rezonans magnetyczny wykorzystuje się do naturalnego łagodzenia bólu i regeneracji chrząstki stawowej. Jest ona całkowicie bezbolesna i bezpieczna dla pacjentów. Poza urazami sportowymi i leczeniem pooperacyjnym terapię MBST wykorzystuje się w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Kolejną metodą wykorzystującą naturalne procesy regeneracji tkanek jest terapia INDIBA® Activ, która w połączeniu z terapią manualną przyśpiesza efekty rehabilitacji.
Więcej informacji uzyskacie pod numerem telefonu:
Pracujemy w godzinach 7-21 od poniedziałku do piątku.
Zespół CKR Praga Południe
