Akupresura – naturalna droga do ulgi w bólu

Czy możliwe jest, by dotyk dłoni przynosił ulgę w bólu, a odpowiedni nacisk na wybrane miejsca ciała poprawiał funkcjonowanie całych układów organizmu? Akupresura – choć wywodzi się z medycyny tradycyjnej – zyskuje coraz większe zainteresowanie także w kontekście współczesnej rehabilitacji. Co sprawia, że ten nieinwazyjny sposób terapii wraca do łask i znajduje zastosowanie nie tylko w gabinetach alternatywnych, ale także w nowoczesnych ośrodkach zdrowia? Przyjrzyjmy się bliżej tej technice, która – odpowiednio prowadzona – może wspierać leczenie bólu, napięcia i stresu.

Czym jest akupresura i jak działa?

Akupresura to metoda terapii manualnej bazująca na filozofii i osiągnięciach medycyny chińskiej, której korzenie sięgają ponad 5 tysięcy lat wstecz. Istotą akupresury jest uciskanie określonych punktów na ciele – tzw. punktów biologicznie aktywnych – które według klasycznej koncepcji rozmieszczone są wzdłuż kanałów energetycznych, zwanych meridianami. Każdy z tych punktów powiązany jest z konkretnym narządem lub funkcją organizmu.

Ale jak to działa w praktyce?

Mechanizm działania akupresury tłumaczony jest zarówno na gruncie medycyny Wschodu, jak i Zachodu. W ujęciu tradycyjnym, ucisk wybranych punktów przywraca prawidłowy przepływ energii „Qi” w ciele, co przekłada się na harmonię psychiczną i fizyczną. Blokady w meridianach – często spowodowane stresem, urazem czy chorobą – mają być przyczyną zaburzeń i bólu.

Z kolei według współczesnej fizjologii, ucisk tych punktów stymuluje receptory nerwowe, które przekazują impulsy do mózgu, wywołując reakcję neurohormonalną. W efekcie dochodzi m.in. do:

• zwiększenia wydzielania endorfin, czyli naturalnych substancji przeciwbólowych,
• poprawy ukrwienia w danym obszarze,
• zmniejszenia napięcia mięśniowego,
• aktywacji mechanizmów samoleczenia.

Ciekawym aspektem jest również to, że akupresura może działać nie tylko miejscowo – np. łagodząc napięcie w karku – ale również systemowo, wpływając na funkcjonowanie układów: nerwowego, pokarmowego czy hormonalnego.

Warto podkreślić, że akupresura nie polega na mechanicznym „naciskaniu” w przypadkowy sposób. Wymaga znajomości topografii punktów, techniki ucisku (jego siły, kąta i czasu trwania), a także umiejętności obserwacji reakcji pacjenta. Profesjonalnie prowadzona terapia może być skutecznym wsparciem w leczeniu nie tylko dolegliwości bólowych, ale także w zaburzeniach snu, stanach lękowych czy problemach trawiennych.

W jakich przypadkach akupresura może być pomocna?

Choć akupresura nie zastępuje leczenia konwencjonalnego, może stanowić jego skuteczne uzupełnienie, szczególnie w kontekście terapii bólu i dysfunkcji psychosomatycznych. Dla wielu pacjentów jest cenną alternatywą, zwłaszcza gdy farmakoterapia nie przynosi oczekiwanych rezultatów lub powoduje działania niepożądane. W jakich przypadkach warto rozważyć tę metodę?

Bóle kręgosłupa i napięcia mięśniowe

Jednym z najczęstszych wskazań do stosowania akupresury są przewlekłe bóle pleców, karku oraz odcinka lędźwiowego. Manualna stymulacja punktów wzdłuż kręgosłupa może zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić mikrokrążenie i złagodzić objawy rwy kulszowej czy zespołu bólowego szyjno-barkowego. Pacjenci często zgłaszają odczuwalną ulgę już po kilku sesjach.

Migreny i bóle głowy

Badania wskazują, że akupresura może redukować częstotliwość i nasilenie migren, szczególnie jeśli są one wywołane stresem, napięciem szyi lub zaburzeniami snu. Stymulacja punktu Hegu (na dłoni) czy Yintang (między brwiami) może przynieść niemal natychmiastową ulgę przy bólach napięciowych.

Stres, niepokój i bezsenność

W świecie pełnym pośpiechu i bodźców wiele osób cierpi na przewlekły stres, stany lękowe i trudności ze snem. Akupresura, poprzez regulację autonomicznego układu nerwowego, może obniżać poziom kortyzolu, spowalniać tętno i wspomagać wydzielanie serotoniny i melatoniny. Efekt? Głębszy sen, większe wyciszenie i lepsza koncentracja w ciągu dnia.

Zaburzenia trawienne i bóle brzucha

Stymulacja wybranych punktów – np. na nadgarstkach czy pod kolanami – może wspomóc pracę układu pokarmowego. Akupresura bywa pomocna w łagodzeniu objawów takich jak: wzdęcia, nudności, zespół jelita drażliwego (IBS) czy zaparcia. W medycynie chińskiej żołądek i jelita to centra regulujące nie tylko trawienie, ale także równowagę energetyczną całego organizmu.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i bóle menstruacyjne

Wiele kobiet poszukuje naturalnych metod łagodzenia objawów związanych z cyklem miesiączkowym. Akupresura może redukować ból podbrzusza, wahania nastroju, drażliwość czy zatrzymanie wody w organizmie. Punkty zlokalizowane w okolicach kostek czy podbrzusza są często aktywowane w ramach terapii hormonalnej równowagi.

Wsparcie w leczeniu uzależnień i nałogów

Choć temat wciąż wymaga dalszych badań, istnieją doniesienia o skuteczności akupresury w procesie odzwyczajania od nikotyny, alkoholu czy leków uspokajających. Stymulacja odpowiednich punktów – zwłaszcza w obrębie małżowiny usznej (aurikuloterapia) – może łagodzić objawy odstawienia, redukować niepokój i poprawiać samopoczucie.

Warto zaznaczyć, że skuteczność akupresury zależy nie tylko od rodzaju dolegliwości, ale również od kompetencji osoby wykonującej zabieg oraz systematyczności terapii. W CKR pacjenci mają obecnie możliwość skorzystania z terapii prowadzonej przez specjalistę Amara Ocha, który dobiera indywidualne protokoły akupresury zgodnie z aktualnym stanem klinicznym pacjenta.

 Czy akupresura jest bezpieczna?

Akupresura jest powszechnie uznawana za jedną z najbezpieczniejszych metod terapii manualnej – pod warunkiem, że wykonywana jest przez odpowiednio przeszkolonego specjalistę. Jako technika niewymagająca penetracji skóry (w przeciwieństwie do akupunktury), praktycznie eliminuje ryzyko infekcji, uszkodzenia tkanek głębokich czy powikłań naczyniowych.

Brak inwazyjności – główna zaleta

Jednym z kluczowych atutów akupresury jest jej nieinwazyjny charakter. Terapeuta działa wyłącznie przy użyciu dłoni, a sam zabieg nie wymaga stosowania igieł, narzędzi czy środków farmakologicznych. Dzięki temu może być bezpiecznie stosowana nawet u osób starszych, dzieci, kobiet w ciąży (z pewnymi ograniczeniami) czy pacjentów z chorobami współistniejącymi.

Czy mogą wystąpić działania niepożądane?

Choć akupresura jest techniką łagodną, może – jak każda forma terapii fizykalnej – wywołać przejściowe reakcje organizmu. Należą do nich m.in.:

• lekkie zawroty głowy po zabiegu (zwłaszcza przy zbyt intensywnej stymulacji),
• uczucie zmęczenia lub ospałości (wynikające z głębokiego rozluźnienia układu nerwowego),
• tkliwość lub niewielkie zasinienia w miejscach silniejszego nacisku

Są to jednak reakcje przemijające, a u większości pacjentów akupresura wywołuje uczucie relaksu, rozluźnienia i poprawy samopoczucia już po pierwszej sesji.

Przeciwwskazania – kiedy należy zachować ostrożność?

Pomimo wysokiego profilu bezpieczeństwa, istnieją sytuacje, w których stosowanie akupresury powinno być ograniczone lub skonsultowane z lekarzem. Należą do nich:

• świeże urazy, rany i stany zapalne skóry w miejscu planowanego ucisku,
• choroby nowotworowe w fazie aktywnej,
• zaawansowana osteoporoza (ze względu na kruchość struktur kostnych),
• zakrzepica żył głębokich (ryzyko oderwania skrzepliny),
• ciąża – szczególnie pierwszy trymestr oraz punkty o działaniu wywołującym skurcze macicy.

Dlatego w naszym ośrodku każdy pacjent przed rozpoczęciem terapii przechodzi dokładny wywiad i ocenę stanu zdrowia, a protokół zabiegowy ustalany jest indywidualnie. Dzięki temu możemy zapewnić zarówno skuteczność, jak i pełne bezpieczeństwo terapii.

 Gdzie można skorzystać z akupresury?

W Centrum Kompleksowej Rehabilitacji (CKR), wierzymy w siłę połączenia sprawdzonych metod terapeutycznych z indywidualnym podejściem do pacjenta. Dlatego z przyjemnością informujemy, że nasz zespół specjalistów powiększył się o nowego terapeutę – Amara Ocha – który specjalizuje się w terapii akupresurą.

Stworzyliśmy przestrzeń, w której pacjent może nie tylko złagodzić ból czy napięcie, ale również odzyskać równowagę i poprawić komfort życia dzięki starannie dobranym technikom manualnym. Podczas sesji terapeutycznych Amar Och wykorzystuje wiedzę z zakresu zarówno medycyny wschodniej, jak i współczesnych zasad neurofizjologii, by jak najlepiej odpowiedzieć na potrzeby każdego, kto trafia pod jego opiekę.

Zapraszamy do CKR – jeśli zmagasz się z przewlekłym bólem, napięciem mięśniowym, stresem lub innymi dolegliwościami, akupresura może być wartościowym wsparciem w Twojej terapii. Chętnie opowiemy więcej podczas konsultacji.