Pilates

Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która łączy w sobie elementy jogi i baletu. Ćwiczeniom często towarzyszy muzyka, a tempo ćwiczeń jest spokojne. Pilates koncentruje się na trzech elementach – na rozciąganiu, naprężaniu i rozluźnianiu. Istotne jest to, że pilates skupia się na wszystkich mięśniach, nawet na tych usytuowanych najgłębiej.

Do ćwiczenia pilatesu wystarczy mata. Nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt. Ćwiczenia należy wykonywać bardzo dokladnie. Lepszy efekt można osiągnąć, dzięki wykonaniu mniejszej ilości dokładniejszych powtórzeń, niż w odwrotnej konfiguracji.

Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pilatesem, powinny go wykonywać pod okiem fizjoterapeuty. Specjalista pomoże dobrać zestaw ćwiczeń najbardziej odpowiedni dla danej osoby.

Pilates warto trenować, ponieważ m.in.:

– relaksuje,
– poprawia samopoczucie,
– wzmacnia mięśnie kręgosłupa,
– pomaga wysmuklić sylwetkę,
– uczy głebokiego, prawidłowego oddechu.

Zajęcia pilates odbywają się w CKR Filia Warszawa Centrum (ul. Gałczyńskiego 4, 00-362 Warszawa) w dniach:
– poniedziałek w godz.: I grupa 17.30-18.30 , II grupa 18.30-19.30
– środa w godz.: I grupa 17.30-18.30 , II grupa 18.30-19.30

Koszt uczestnictwa w zajęciach: 25,00 zł
Koszt zakupu karnetu na 8 wejść: 160,00 zł

Więcej informacji można uzyskać telefonicznie pod numerem 500-005-083.

 

CKR PILATES

Newsletter

Bądź na bieżąco i otrzymuj najnowsze informacje.